低压高吃什么食物可以降下来？

　　好多高血压的人群特别是低压高的人群，吃了降压药血压控制得并不理想，于是就尝试着吃各种降压药，但又怕药有副作用，不吃药又怕出现心脑血管疾病，于是就出现了各种纠结。那么，低压高吃什么食物可以降下来?

　　低压高的患者，如何降压?需要注意以下4点情况。

　　1.要控制饮食，减轻体重;因为低压高的，往往是中青年肥胖人群，把体重降下来，对低压高控制是非常有利。

　　2.情绪管理;长期压力过大，或者是长期抑郁、烦躁，会引起血管痉挛，血压升高。

　　3.吃一些清淡、低盐的饮食;吃得太过油腻，会使血脂增高，吃太咸的食物，会使水钠潴留，对血压控制非常的不利。

　　4.进行相关的运动，或是进行一些有氧运动或者是低氧运动。

　　引起低压高的常见原因

　　在单纯低压升高的时候，说明大动脉的弹性正常，只是外周小动脉的阻力增加了。造成这种原因的，有3个樶主要的因素。

　　1、交感神经过度兴奋：在年轻的高血压患者中，交感神经过度兴奋增加是导致低压升高的主要原因。如果平时工作、生活压力过大，或是经常有焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪，就会导致交感神经过度兴奋，使去甲肾上腺素、肾上腺素等儿茶酚胺类物质释放增加，造成外周血管收缩。

　　2、肾素生产过多：人体的肾脏会分泌肾素，然后通过肾素-血管紧张素-醛固酮系统(RAAS)，导致血管收缩，血压升高。有部分人的肾素分泌过多，导致血管紧张素生成增多，樶终会造成血压升高。

　　3、肥胖：肥胖会诱发高血压，脂肪细胞也需要血液滋养，而且脂肪的压迫还会增加小动脉供血的压力。所以在肥胖人群中，低压升高非常的常见。