腿上有筋包是怎么回事？

　　当我们了解了“筋疙瘩”的发病因素后，您有没有一些忐忑不安呢?其实，生活中我们很多人既不能避免负重活动，也不能避免久坐、久站，更不能更改遗传相关性的大隐静脉瓣膜畸形的事实，但是我们做好日常的预防措施，可以避免或者延缓遭受“筋疙瘩”的烦恼。行之有效的措施归纳起来有如下几条：

　　大隐静脉就像倒着长的一棵树，它是人体樶长的静脉血管，起始于足背静脉弓内侧，经内踝前方，沿小腿内侧缘上行，经股骨内侧髁后方约2cm处，进入大腿内侧，上行汇入股静脉，汇入前有5个分支：旋髂浅静脉、腹壁浅静脉、阴部外静脉、股内侧静脉、股外侧静脉。

　　大隐静脉全长的管腔内有9-10对静脉瓣，通常两瓣相对，呈袋状，它是单向活瓣，保证下肢静脉血向心回流。

　　大隐静脉曲张患病年龄多在30-70岁之间，女性往往比男性更易患此病，静脉壁的弹性发育较差和静脉血管内过高的压力是导致该病的直接原因。

　　有静脉曲张家族史、长期腹压高、肥胖、孕妇、长期站立或久坐不动、不爱运动、吸烟、患有深静脉血栓等都是大隐静脉曲张的易患人群。

　　没有患病的我们应该如何预防筋包呢?

　　1、改掉久坐久站吸烟酗酒等不良生活习惯。长时间站立后应做小腿踢腿运动，散步行走一小段。久坐后应站起运动行走，缓解腿部不适。

　　2、应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。每晚睡时，将腿垫高约6吋，并保持樶舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反。

　　3、合理穿脱静脉曲张袜。

　　4、保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。

　　5、避免提超过20磅(约10公斤)之重物。

　　6、不可使用40°C 以上的高温水长时间泡脚。

　　7、每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。

　　8、养成良好的排便习惯。习惯性便秘者， 睡前饮白开水一杯或口服轻泻剂，避免长期长时间蹲位。