腿肚子筋疼是什么原因引起的？

　　在不少人看来，小腿酸胀是一种十分正常的现象，每当散步时间过长又或是久坐不动之后，腿肚子附近的肌肉就会出现过度收缩变化，继而使得神经集束供血不足、腿部肿胀难耐。

　　1.久坐、久站、过度劳累造成的肌肉损伤

　　长时间坐着或站着，坐姿站姿不正确，或者不运动，血液循环减慢，可能会导致慢性肌肉损伤或发炎，很有可能导致夜间腿抽筋。学生党、坐在办公室的上班族或是长时间站立工作人，就容易腿抽筋，2012年的一项研究就表明，无论男女，长时间站立工作的人，容易出现夜间腿抽筋。另外，过度运动可能会造成肌肉疲劳或损伤，这可能也会导致夜间腿抽筋。

　　2.身体脱水，水分流失过多

　　当身体脱水，水分流失过多的时候，体液中的重要矿物质(例如钠、钾、钙和镁)也会流失。而且，在脱水的时候，身体必须优先为大脑和其他重要器官保留体液，而不是肌肉，所以肌肉中的体液就会减少。但是，许多神经是与肌肉相连的，如果没有足够的水和矿物质，肌肉将无法正常运作，这可能会导致夜间腿抽筋。如果你晚上睡觉时也容易出汗，晚上腿抽筋的情况可能会更严重。

　　喜欢喝酒的人要注意，饮酒过多可能会导致神经损伤，甚至会引发一种酒精性神经病的疾病，症状包括肌肉痉挛、无力、手脚麻木和刺痛。不仅如此，大量饮酒还可能导致脱水和B族维生素的缺乏，缺乏这些维生素也可能会损害神经功能，加剧肌肉痉挛等症。

　　3.营养不良，缺乏B族维生素

　　糖尿病人、酗酒者、手术减肥的人很容易缺乏B族维生素的缺乏，实际上，很多高碳水饮食，喜欢吃米面糖谷物，吃垃圾食品，不爱吃肉的人，很有可能营养不良，缺乏B族维生素。而缺乏维生素B-12、硫胺素、叶酸和其他B维生素的可能会导致神经损伤，引发腿抽筋。

　　4.矿物质缺乏，电解质失衡

　　矿物质(钠、钾、镁、钙等)的消耗导致电解质失衡， 电解质失衡会导致各种不适甚至危险的症状，例如头晕，肌肉痉挛，疲劳和焦虑。体液中的电解质可以导电，并在你的身体中发送电信号，电解质有助于调节心跳，肌肉收缩，对人体的各种基本功能(包括大脑、神经和肌肉功能)至关重要。电解质主要包括钠、钾、钙、镁等矿物质，还有一些氯化物，每一种都扮演着特定的角色。如果饮食中钾，钙或镁的含量过少，可能会中断发送到肌肉的适当电信号，并导致夜间腿部抽筋。另外如果你有高血压或其他问题，正在服用利尿剂，也可能导致矿物质的消耗，导致电解质不平衡，并导致夜间腿部抽筋。

　　日常注意适当加强锻炼，不宜久坐，不宜久站，保持良好的生活作息状态，配合用中药，多能缓解以上症状。