甘油三酯高怎么治疗

　　我们都知道，通常我们说高血脂时往往关注胆固醇水平，特别是低密度脂蛋白的高低，比如对于脑梗的人，服用他汀降低血脂，通常我们要求低密度脂蛋白降低到1.8mmol/l以下。当我们的眼球被低密度脂蛋白吸引之后，我们不能无视另外一个重要血脂指标：甘油三酯!因此当体检发现甘油三酯水平增高时，我们首先要重视起来。

　　如何降低甘油三酯?

　　1、合理补充水分

　　最便宜且最好的血液稀释剂非水莫属，因此应保证有足够水分摄入，每天至少喝2000~2500毫升，约每半个小时喝100~200毫升。尤其是早晨醒来后空腹喝杯温水，能稀释血液，降低血液粘稠度。

　　2、多运动

　　每周至少有4~5次的有氧运动，如游泳打球、慢跑或骑自行车等，能加快脂肪燃烧速度，减少血液粘稠。同时要搭配1~2次力量训练，能帮助甩掉体内多余脂肪，改善甘油三酯水平。

　　3、调整饮食

　　远离高盐高糖和高脂肪饮食，拒绝吃高胆固醇的动物内脏和各种肥肉，以免使得血液更加粘稠。应多吃新鲜蔬果和五谷杂粮，其中含有的膳食纤维可促进脂肪分解，维持各个器官正常运转，降低甘油三酯指标。同时应戒烟戒酒，控制总热量摄入。

　　总而言之，甘油三酯高虽然不是很严重的疾病，但是长期下去，可能会诱发肝功能异常等多种并发症，严重时甚至会影响到生命安全，如果发现指标偏高，一定要高度重视，正确对待!