腿抽筋去医院看什么科？

　　夜间睡眠质量差，潮热，盗汗，多梦，非常痛苦的是腿部抽筋;我周围的朋友说这是身体缺钙。买些钙片吃吧;然而，在服用钙片一段时间后，夜间腿部抽筋的情况并没有减少。我相信在我们的日常生活中，每个人都会广泛认为，只要我们的腿部抽筋，就是缺钙;真的是这样吗?

　　常见的抽筋原因

　　1.缺钙

　　钙是一种非常重要的离子，可以调节肌肉收缩。当血液中的钙离子浓度过低时，它会导致肌肉收缩和抽筋。一般来说，低钙抽筋在缺钙儿童中更常见，维生素D缺乏者、绝经妇女、孕妇和老年人。如果这类群体抽筋，应适当补充钙，并保持在2。.25~2.75毫摩尔/升之间。

　　2.运动过多

　　大量的运动容易出汗，导致大量的水和电解质流失，而长期的运动，会使肌肉处于“疲惫”不仅会消耗大量的糖原，还会产生大量的肌酸、乳酸等代谢物，导致抽筋。

　　3.热身不够

　　运动前有必要充分热身，这样可以快速转动全身肌肉和关节“作战”确保在运动中充分调整肌肉“从静到动”减少软组织粘滞，提高关节灵活性，防止肌肉拉伤。

　　4.环境影响

　　无论是室内还是室外，都要注意不要太冷，身体在寒冷的环境中，会自动使全身收缩，容易发生肌肉痉挛。

　　5.局部受压

　　长体长时间保持一定的姿势，容易导致局部静脉受压、血液循环受阻、代谢能力下降、肌肉代谢沉积、肌肉痉挛。

　　要想防止腿部抽筋，最好做以下三件事：

　　1.钙质的全部补充：

　　每天通过饮食充分摄入钙，适当补充钙和维生素D，比如喝乳制品，多吃坚果和新鲜水果蔬菜。

　　2.保持适当的运动，确实做好暖身：

　　建议每周锻炼3天以上，每次锻炼不少于30分钟。最好将有氧运动和无氧运动结合起来。记得在运动前充分热身，防止肌肉缺氧。

　　3.调整生活方式：

　　稳定控制睡眠时间，确保充足的睡眠，防止过度工作。此外，你还应该调整你的生活方式，戒烟，限制饮酒。还要记得随时注意下肢的保暖，因为保暖是保证血液循环顺畅的重要措施。