在正常情况下,正常的人每分钟心跳的频率是正常的。健康成人在无运动、情绪平静、情绪稳定的情况下心率值通常是60~90次/分钟。如果超过100表示心动过速,小于60表示心动过缓,并非绝对心率越慢。哈尔滨哪家医院医治心跳过慢好
但是,受年龄、性别等身体因素的影响,也存在个体差异。
一般情况下,老年患者心跳较青壮年偏缓,心率基本控制在55左右是正常的;如有高血压等心血管疾病,正常情况下要注意监测心率,心率控制在60左右为宜;患有冠心病等心功能不全的患者,心律不能超过60-70,属于正常的生理现象。
认为心脏越慢,寿命越长。
有一定道理
长时间做运动的人,心率比正常成年人偏慢,一般在50次/分左右,心脏越慢,就会越健康长寿吗?
就某一限度而言,可以说心跳过快的人比心跳快的人寿命稍长!
由于人心跳快,心肌耗氧量增加,容易造成心肌疲劳,就像机器一样,消耗磨损会比心跳慢的人快,“寿命”自然也相对短一些。
象运动员,在长期训练后形成强壮的心肌,每次心跳输出量增加,相同输出所需的心跳次数减少,心脏损失也会减少。
但是我们要知道,这些是在正常范围内,超出正常范围“慢”也是不健康的!
即使是运动员,若心率低于45次/分钟,也很可能是异常。病理性心律失常有时甚至会危及生命,此时尽早就医以明确病因。
必须强调!
上述心率指标,是指静止状态下的心跳,若处于运动状态或心境激动,最高心率仍超过90,也有可能是心动过缓。
三招教你强健心脏。
学学要一心一意~!
平时要多运动。
老年人应进行科学、合理的日常锻炼,以增强心肺功能,减缓机体机能衰退。
中老年人可坚持进行快走、慢跑等适度运动,但不能进行短跑、各种强抗性的球类运动,甚至是在手腕上不能碰的爆发力。
由于中老年人多有不同程度的动脉粥样斑块,运动强度过大,易引起血压波动大、斑块破裂、脱落等,进而发生心脑血管意外,如脑梗死、心肌梗死等。
2、情绪稳定,饮食清淡,保证睡眠质量。
类似地,剧烈的情绪波动也有相似的危险。因此,在日常生活中要保持情绪稳定,同时不能吃得过饱,饮食要清淡,晚上要保证充足的睡眠。做好三件事,是维护心血管健康的基础。
3、注意喝咖啡及茶碱饮料。
除此之外,现代人生活节奏快,压力大,很多人都以喝咖啡、浓茶来提神。咖啡碱、茶碱都是容易对心脏产生刺激的,如有饮酒后心慌、心悸等现象,建议少喝或者少喝。哈尔滨哪家医院医治心跳过慢好
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